Як вибрати спортивні амінокислоти?

Під спортивними амінокислотами маються на увазі атлетичні біодобавки, які не заборонені законом і можуть прийматися як цілеспрямовано, так і з метою профілактики. Такі препарати не відносяться до медичних або медикаментозних. Їх прийом, як правило, доцільний на массонаборному періоді, а також на жироспалюванні. Однак далеко не кожен володіє інформацією, які амінокислоти коли необхідні.

Якщо ви знаєте, які амінокислоти купити, і живете в Україні, то відразу переходите на сайт і купуйте сертифікований товар: https://proteininkiev.com.ua/g16299772-aminokisloty-bcaa-arginin, а якщо немає, то читайте далі.

Ви можете окремо купити певну амінокислоту (наприклад, аргінін, лейцин і т.д.) або комплекс амінокислот. Новачки часто задаються питанням: а чи потрібні їм подібного роду біодобавки, якщо можна купити протеїн? Це актуальне питання, особливо для тих, хто не так давно став відвідувати тренажерний зал. Якщо відверто, то амінокислоти потрібні найчастіше лише в період «сушки». Це той самий протеїн, тільки очищений від баластних домішок, вуглеводів, лактози і, головне, він низькокалорійний, дуже концентрований і розфасований в таблетки. Основна перевага амінокислот перед протеїном в низькій калорійності, а також відсутності побічних ефектів у вигляді нетравлення шлунка, як це буває при вживанні спортивних коктейлів.

Отже, якщо ви хочете мати розкішну м’язову масу, але протеїн змушує вас часто відвідувати туалет, то сміливо купуйте амінокислоти. Якщо ви на сушінні і не хочете зайвого підшкірного жиру – беріть амінокислоти.

Зазвичай виробники спортивного харчування кладуть однаковий набір органічних речовин, відмінності лише в фасуванні і концентрації. Так, прийом будь-яких спортивних препаратів в желатинових капсулах куди доцільніше, ніж в таблетках. Як відомо, потрібні нам макро- і мікронутрієнти потрапляють в кров з кишечнику. Пігулка або спресований каплет спочатку віддасть частину поживних речовин, пройшовши шлунковий сік. Желатинова оболонка – свого роду захист для препарату.

А ось концентрація активних компонентів у всіх виробників різна. Можна дати лише загальну пораду: якщо хочете масу, беріть добавки, де переважають замінні і умовно замінні амінокислоти. Якщо хочете просушитися без втрати м’язів, то найоптимальніший варіант – препарати, де переважають незамінні амінокислоти. Також на сушку добре підійдуть ВСАА з концентрацією лейцину, ізолейцину і валіну 8: 1: 1.

Успіхів, дорогі друзі!

Джерело